近期，我市发布高温橙色预警，全校师生和家长要提高防范意识，做好防暑工作，并与孩子阅读以下温馨提示：

1、教育好孩子安全用电、用火，杜绝一切野外用火，防止森林火灾的发生。

2、教育孩子们不得私自下河、下塘游泳，保障自身人身安全。

3、尽量避免在11-15时高温时段出门，更不要长时间在阳光下暴晒。

4、空调室内外温差不宜太大，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下，空调不要对着自己吹。

5、外出时要注意使用太阳伞、太阳帽、太阳镜等物品，在皮肤上涂些防晒护肤品，免受阳光的直接照射。

6、外出受热归来，忌“快速冷却"，不要立即去吹空调、吹电扇、洗冷水澡，这样会使全身毛孔快速闭合，体内热量难以散发，还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，使人头晕目眩。

7、要多饮水。出汗多的人可饮谈盐水，喝盐水时，要少量多次地喝，才能起到预防中暑的作用。

8、穿着应宽松，多穿格质布料、颜色较浅的衣服。

9、多食梨子、西瓜等水果，可这一些消暑清热化混的凉茶，或饮冬瓜、莲蓬意米仁汤水等。此外，绿豆汤、菊花茶、酸梅汤等也是方便理想的消暑饮料。

防暑降温很重要，中暑是炎热夏季常见的急性热病之一，轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红，体温可升高到38℃以上，甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现，因此大家要注意防暑，一旦发现有人中暑应该这么做：

1、立即将中暑的人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下。

2、让中暑的人仰卧，解开衣领，脱去或松开外套，若衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调(避免直接吹风) ，以尽快散热。

3、用湿毛巾冷敷其头部、腋下，用凉水擦拭皮肤降温，同时可进行皮肤肌肉按摩，加速血液循环，促进散热。

4、若意识清醒，还可以饮用淡盐水( 1000ml水加一茶匙盐) ，以补充水分和电解质。

5、一旦发现中暑的人出现高烧、昏迷抽搐等症状，应让病人侧卧，头向后仰，保持呼吸道通畅，同时立即拨打120电话或者立即送医院救治。