眼睛是心灵的窗户，是人体最宝贵的感觉器官。每年的6月6日是全国“爱眼日”，随着手机、电脑、电视、平板的普遍应用，近年来近视、斜视、散光呈现低龄化趋势，严重影响学生们的身心健康，为使现代学子养成爱护眼睛、保护视力的好习惯，6月6日晚，我校开展了“爱眼日”主题班会。

会上，班主任老师通过播放科普视频，让学生了解到爱护眼睛的重要性，普及了爱护眼睛、保护视力、预防近视的相关知识，强调了平日里要认真做好眼保健操的重要性。此外，郭娜娜老师还给学生讲述了引起近视的常见原因以及如何预防近视等内容，希望同学们养成良好的保护视力的习惯。

一、引起学生近视的常见的原因：

1、连续近距离看书、写字时间太长；

2、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；

3、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写宇；

4、长时间近距离看电视、看手机、打游戏机、玩电脑；

5、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

6、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要。

二、如何预防近视：

1、 增加户外活动时间。户外活动的关键在于时间和阳光，每天累计户外活动时间至少 2小时，积极参加户外活动，走进大自然，亲近阳光。

2、养成良好用眼习惯。持续近距离用眼(阅读、书写、绘画、弹琴等）时间不宜超过50 分钟；学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，减轻眼睛的疲劳程度；保持良好的坐姿，眼睛距离课本不宜小于 30CM；不在走路、卧床、行驶的车内看书；保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛；坚持每天上午、下午做眼保健操，促进血液循环，加快新陈代谢速度。

3、注重家庭用眼环境。白天室内光线不足时及时开灯补光；晚上学习时，台灯应放置在书桌左前方，面光源略低于眼睛高度，避免灯光直射；不在光线暗弱或阳光直射等情况下看书。

4、均衡饮食规律作息。要保证充分的睡眠时间，养成规律的作息习惯；同时，避免暴饮暴食，严格控制甜食的摄入量，保证均衡全面的饮食.

5、定期检查视力。发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。

学校通过开展“爱眼日”主题班会，不仅提高了同学们爱眼护眼意识，也让同学们懂得了要养成爱眼、护眼的好习惯。让我们共同呵护“心灵之窗”，为拥有一双清澈、明亮的双眼而共同努力！